気を抜く時間を作る

いつも変に力が入っていると、自分の心の柔軟さが失われてしまって、物ごとが上手く行かないことがあります。

時には、力を抜いて身体も心も緩めることが大切です。

よく言われることですが、いいアイデアというのは、ふと力が抜けたときに出やすいっていうのもありますしね。

✅身体の力を抜く

まずは、身体の力を抜いて見ましょう。

緊張をしたり、ストレスがかかったりすると、身体に余計な力が入ったりします。

本当の非常時にはその力が入っている状態が必要なんでしょう。

けれど、現代では、ただカチコチになって身体に負担がかかってしまうだけになってしまいます。

力は自然に入ってしまいますが、力を抜くのは意識しないと、いつまでも入ったままになってしまいがちです。

まずは、呼吸をゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

そうすると身体の力がどんどん抜けてきます。

✅心の力を抜く

身体の力が抜けたならば、それにともなって心の力も抜けてくるものです。

けれど、考え方が同じだとまた同じ所で力が入ってしまったりします。

わたしの持論ですが、人生は楽しまなければ損だと思っているので、力が入りすぎて、面白く無い事ばかりを選択してしまったら損ですよね。

人生を楽しむためには、もっと緩く柔軟になるために、時には気を抜く事もとても大事です。

いつもバタバタしているよりも、意識して何もしないぼーっとする時間を持っている方が心的にも豊かな感じがします。

✅まとめ

わたしたちは、いつも一生懸命になりがちです。

いつも一生懸命だとどうしても体力も使いますし、気力も消耗してしまいます。

それらを癒やすためにも、時々は力を抜いたり、気を抜いたりする時間をわざととってみましょう。

そうやって、緩急があったほうが人生は楽しめるとわたしは考えています。

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