身体を休めるのを忘れない
おはようございます。リン☆だあく（@rindark）です。
どんなに強靱な身体を持っていようと、身体を休めなければあっという間に弱ってしまいます。
いつもフルパワーで頑張っていると、自分の体力の消耗に気づかなかったりします。
時には、身体を休める事も必要です。
ストレスも身体にでる
身体を休める事の意味は、もちろんストレスから来る身体の疲れも取る事も入っています。
精神的な疲れもだるさなどで身体に表れてきますので、きちんとそういうサインがでたのならば、休む事が重要になってきます。
最近では、休む事が、仕事や勉強のパフォーマンスを上げてくれる事が分かってきています。
きっちり休む事も仕事の内だという事です。
ゆったりと何もしない時間
休み方としては、ゆったりとして何もしない時間を作って行きましょう。
休みだからといって、ゲームや疲れてしまうような遊びをしていては意味がありません。
ベッドに横になって、手足を伸ばし、深く息を吸いながら心と身体を休めて見ましょう。
本当に何もしない時間がとても大事です。
ゆったりと一日休んで見ることも人生には必要なのです。
まとめ
特に日本人は休む事に罪悪感を感じがちです。
でも、人間は時々休まなければ、生産性が落ちてきてしまいます。
いつもがむしゃらに頑張っていても、働いた気がするだけで、全然無駄な動きをしてしまったりします。
疲れたら休んで、良いパフォーマンスが出来る様に身体を作って行きましょう。
何もしない時間が、あなたを最高のコンディションにしてくれます。
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