新しい事をするのは不安なのは当然。
いずれかのタイミングで、何か新しい事にチャレンジをしなくては行けない時が、誰にでも来ると思います。
けれど、それをするのは、不安ですよね。
人は知らない事は不安に感じる様にできています。
意外と、何にでもチャレンジして、どんどん前に進んでいる様に見えるあの人でも、実は心の中では不安を感じてはいるのだと想像できます。
けれど、そういう人達は不安をうまく制御して前に進んでいるのです。
✅不安を味方にする
たとえば、今、就職したばかりの新人さんたちは不安でいっぱいでしょう。
初めて社会にでて、今までの学生のルールとは違う社会のルールを生きなければなりません。
その知らない事ばかりの状況に不安になるのは当然です。
けれど、その不安は誰しもが感じているもので、あなただけではありません。
不安になることは悪い事ではないんですよね。
不安になることで、危ない失敗をしないで済む様になります。
つまり命を守っているんですよね。
そういう不安を味方にして、間違いが無いかきちんとチェックしながら、仕事や新しい事にチャレンジしていければ、どんどん自分に力がついてきます。
✅身について行くと安心を感じる
そうやって、不安を乗り越えて行くと、段々自分が出来る事が増えていきます。
最初不安に感じていた作業やチャレンジも、慣れるし、力もついてくれば、身体が勝手にやってくれるぐらいには、なっていくものです。
不安から逃げずに、味方にしてそうやって力を付けた人達は、そこへの所属感が生まれ、逆に安心できる場にいることに気づけたりします。
そうやって成長し、身に付いて行くと、安心ですよね。
今は不安でも、そうなれる日が必ずきます。
わたしも何度も転職をして、何度も不安を感じながら社会人をしてきましたが、いつも何とかなってきました。
今はがむしゃらに自分を成長させて行きましょう。
✅まとめ
不安を感じることは決して快ではありません。
むしろ不快な感情かもしれません。
けれど不安は自分を守る為の大切な感情です。
大きな失敗を避けつつも、不安を乗り越える事で自己成長をさせてくれます。
不安に押しつぶされない様に、時に休息を挟みながらじっくり自分を成長をさせてみてくださいね。
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気持ちを楽にしていく【３つの方法】
生きていると、どうしてもつらくなってしまう場面に出会うことがあります。
わたしもしばらくは、そのつらさとどのように向き合っていくのかがわからず、結局はうつ病になってしまいました。
でも、そのうつ病が治ってから、再発していないのは、もう二度とうつ病になりたくなかったので、色々勉強して、気持ちを楽にしていく方法を見つけだしてきました。
✅その１，諦める
気持ちを楽にする方法その1は、ズバリ諦める事です。
あれもこれも成功したい、友達も減らしたくないなど、失う事を恐れていると、返って何も得られずに、自分自身がつらくなっていきます。
イメージで例えると、重たい荷物を両手一杯に持って、遠くまで歩いて行くイメージです。
さすがに重たい荷物を両手一杯に持って歩くのはしんどいですよね。
だから、諦める、手に持っている荷物を手放していく事が大事になってきます。
もし、手ぶらなら、道を歩くのも楽ですし、景色を眺める余裕すらでてきます。
✅その２，こだわらない
何かにこだわっていると、前に進めなくなります。
真面目なんてくそ食らえで、ちょっとぐらい不真面目になった方が、生きるのが楽になってきます。
変なこだわり（自分規則）をやめるだけでも、自由に生きる事ができます。
例えば、世間体を気にして、行きたくもない飲み会に行かなくちゃ行けないっていうこだわりがあるとしたら、そんなのはブッチしてしまってかまいません。
そこで切れるような縁なら切れて構わないんですよね。
必要なのは自分がどうあるべきか？なので、こだわらない自由な生き方を選んで行きましょう。
✅その３，環境を変える
人間は、環境に大きく左右される生き物です。
もしも生きづらいのであれば、ちょっと環境を変えてしまうと、一発で解決してしまったりします。
生きるのが辛い環境であれば、その場を去ってしまって、新しい自分に合った環境に自分を移してしまいましょう。
自分がそこにいて心地良い環境を見つけたなら、気持ちを楽にして生きる事ができます。
✅まとめ
今日は、３つの気持ちを楽にしていく方法を書いてみました。
生きづらい人は、この３つのどれか、もしくは全部を手放せずにいるのです。
楽に生きるためには、身軽になることが簡単な方法です。
失うものが無ければ、苦しむ必要もありません。
勇気は必要ですが、要らない物はどんどん捨ててしまいましょう。
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人生は、自分で選べる事は実は多い
普段は忘れがちになっている事があります。
毎日不自由に生きている人が多いかと思いますが、実は、見方を変えると自分で選択できる事が多い事に気づけるんです。
普段は日常生活に追われて、視野が狭くなってしまって、そのことを忘れてしまっていたりします。
または、勇気がないがために、それを選べずにいるだけだったりします。
✅視野を広げ頭を柔らかく
まずは、視野を広く持つ事がとても大切です。
人は知らないことは絶対にやれませんから。
まずは、視野を広めて自分の見識を広めていきましょう。
そして、そうやって広がった見識を、柔軟な頭で考えることで、多彩な選択肢があることを悟る事ができます。
柔軟な頭の反対は、思い込みの考えです。
何かを思い込んでそれしか無いと考えてしまうと、多彩な選択肢を見失ってしまいます。
頭を柔らかく保つ事がとても重要です。
✅不安を取り去り勇気を出す
いろんな選択肢の中には、一見自分ではできそうもない事が混じっていたりします。
けれど、それもじぶんで勇気を出していければ、１つの選択肢として選んでいく事ができます。
すぐに弱気になってしまう癖を徐々にでもいいので、無くして行きましょう。
不安に思う気持ちは良くわかります。
初めてやる事や、自信が無いこと、人に反対された事などをやろうとするにはかなりの不安がつきまといますし、勇気も必要です。
でも、時には、それに立ち向かわなければならない時があるのです。
✅まとめ
自分の生き方を何かの型にはめてしまって、それしか無いと思い込む事はとても損です。
あなたには、いろんな選択肢があって、どんな道でも進む事ができます。
変な思い込みを捨てて、小さな勇気を出して一歩前に進んで見ましょう。
きっと景色が変わるはずです。
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心の不足は急いで埋めなくてもいいんだよ
育って来た環境や、生きてきた経緯で、心に傷を負うと、心にぽっかりと穴が空いたような状態になることがあります。
この状態になると、とても辛いので急いでその穴を埋めたくなってしまいます。
けれど、慌てて埋めようとし過ぎて、手を出してはいけないものに手をだしたらしてしまいがちになります。
✅依存症になってしまう
心に不足があると、空虚感に押しつぶされそうになって、慌てて手を出しやすいのが、アルコールとか、ドラックなどになります。
これらは、一時、空虚感を紛らわせてくれるので、その時は気分が良くなるのですが、それが覚めてくると、また、さらに厳しい空虚感に襲われてしまいます。
そうなるとどんどんそれら依存するものにハマってしまい、ついには抜けられなくなっていきます。
心が空虚感でぽっかりと穴が空いたら、誘惑に負けず、その辛さを真っ直ぐ受け止めてみてください。
慌てて埋めてしまうと取り返しがつかなくなってしまいます。
✅空虚さをじっくり埋めて行こう
では、心の空虚さをどうしたらいいのでしょうか？
なかなか耐えるの難しいんですが、そこをなんとか耐えてみてください。
一人で耐えるの難しい場合には自助グループという物があります。
Googleの検索で、「自助グループ」で検索をかけると自分にあったグループが近くにあったりしますので、そこに参加してみることをおすすめします。
けれど、だれもそれに意見をしないし、否定もしない安全な空間になっています。
そこで自分の気持ちを吐き出していく事で、空虚さに耐えられる様になっていきます。
それを繰り返していくと徐々に穴が埋まっていきますよ。
✅まとめ
心の傷（穴）は慌てて埋めないでください。
慌てて埋めてしまうと、依存症になってしまったりします。
人は空虚さに耐えるのがとても辛いので、慌ててしまいますが、そこで一呼吸置いて、じっくり自分と向き合って見ましょう。
それが辛すぎる場合には、自助グループというものがあります。
そこで仲間と出会って、お互いに助け合って行くと、ゆっくり穴が埋まっていきますよ。
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恋をしてみよう。何にでも恋する事ができるよ。
人生を豊かにしてくれるもの、それは恋です。
もちろん、パートナーとの恋も素晴らしいですが、人は他にもいろいろ恋をすることができます。
今、わたしの場合は、ブログやnoteを書く事に恋をしていますし、猫たちにも恋をしています。
✅恋の数だけ人生の宝物が増える
大切なものはなんですか？って聞くと、お金とか財産って答える人もいるかもしれません。
または、自分の人生の時間って答える人もいるでしょう。
けれど、たとえ時間があったとしても、つまらない毎日の積み重ねの時間だったら、価値があるでしょうか？
わたしが思っている大切な宝ものは、恋した数だと思っています。
何かに惚れ込んで、夢中になった時間達はとても人生を豊かにしてくれます。
✅好きを集めて行こう！
恋するものを見つける為には、その前段階である、好きなものを周りに集めてみましょう。
その中に、恋するにふさわしいものが混じっているはずです。
人生の最後の瞬間まで持って行けるものは、恋した感覚や思い出だけです。
最後の瞬間はもちろん、そこにたどり着くまでの人生の道をより充実したものにするためには、恋する事がとても大事です。
恋する事はいつでも始められます。
諦めないで、まだまだ探して行きましょう。
✅まとめ
人生の豊かさは、恋の数です。
単純に考えても夢中になれて素敵だなぁって思えるものに沢山出会える人生っていいと思いませんか？
せっかくの人生なんです。
好きなもの、恋する物に囲まれて生きて見たいじゃないですか。
今からでも遅くはありません。
自分の周りにある物で恋できそうなものを探しに出かけましょう。
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神様がくれたのんびりする日がある
不意に、何故だか予定も何も入らず、特にする事も無い日って時々訪れませんか？
そういった日を、退屈だと嘆くよりも、自分に神様に与えられたのんびりする日だと考えるとまた違った一日を送れますよ。
考え方を変えると、そんな日があるから、人生が豊かなんだと思える様になってきます。
✅自己があれば一日が充実する
自分の生きる方向性がハッキリしている人だと、そういう一日が訪れても、何か自分がしたいことが湧き出てくるんですよね。
常に、何をするかのストックがあるので、のんびりの日が訪れても何も恐れる物がありません。
それに、自己がある人は何もしないことを楽しめる様になっていきます。
自分が何もしなくても、世界は動いていて、鳥のさえずりや、風の音、草の香りなどだけでも、楽しめる様になっていきます。
そういうものを楽しめる様になった人間は強いです。
✅何もしないことに価値がある
退屈に怯えている人は、無駄に予定を入れてしまいがちです。
けれど、良い考えっていうのは、何もしない時に浮かんだりするものです。
たとえば、散歩をしていたり、お風呂に入ってぼーっとしている時にふといいアイデアが浮かんだりしたことありませんか？
いつもちょこまか予定を入れてしまうと、そういう時間が取れなくなってしまいます。
せっかく神様に与えられた、何にもない日を楽しめる人間になっていきましょう。
✅まとめ
この頃のわたしたちは有益な事に囚われがちになっています。
多分、情報が大量に行き交う現代だからこそ、何もしない、のんびりとやる日を作れる人の方が価値がでてくるのかもしれません。
時間は有限で、貴重ですが、その貴重さを感じるのはのんびりできる人間だからかもしれません。
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自分の気持ちを無視しないで！
人との付き合いの中で、自分の気持ちを押し殺してしまうことってありますよね。
でも、いつも押し殺してしまう癖がついてしまうと、自分自身が辛くなってきます。
わたしがうつ病になる直前の状況がそんな感じでした。
嫌なのに嫌と言えず、無理に笑顔になっていたりしていましたね。
✅人の目を気にしない
自分の気持ちを押し殺してしまう要因に、人の目を気にしてしまうって言う事がよくあります。
わたしも、当時は人の目が気になって仕方がありませんでしたね。
誰かの気分を害さない様に、自分の気持ちを二の次にして、物ごとの判断をしていたんですよね。
でも、それは結局ずっと自分を傷つけている事になって苦しみました。
人の目を気にしすぎると、同時に自分を殺してしまって徐々につらさが増して行くんですよ。
✅大切な自分
でも、それが積もり積もって、うつ病になり、この辛い病気を乗り越えた時に、考え方を変えたら、人の目を気にすることが、ばからしくなりました。
自分を大切にできるのは自分だけです。
それに気づく事ができたならば、多少他人の目なんか気にしなくなります。
他人の目を気にして、自分を傷つけていたら、結局何の為に人の目を気にしたのか分からないですよね。
まずは、自分を気にしましょう。
自分のご機嫌は自分でとりましょう。
自分を大切に出来ない人は、他人をも本当に大切には出来ません。
✅まとめ
自分を大切にすることは、最終的には、他人をも大切にできる人間になれるという事です。
人の目を気にしているうちは、自分を大切にすることはできません。
結局は、人の目というのは、自分の中の幻想に過ぎません。
なので気にしても仕方が無いんですよね。
やっぱり、一番に考えるべきは、自分自身ですよ。
